みなさん日々「忙しい」ことと思います。 「忙」という漢字は「心が亡くなる」という意味があります。 「忙しい」という言葉を使っていると そんなに忙しくなくても 心が亡くなってしまうのです。 「忙しい」は仕事のできる人が 使 […]

心を鍛える一番の方法を教えます。 それは「トイレ掃除」です。 ビートたけしさんが芸能界で長続きしている理由は 「トイレ掃除をしているからな」 と言っていました。 トイレをきれいにしていると 嫌なこともきれいに流してくれま […]

人間は1日に35,000回の決断をしているそうです。 何時に起きるか、いつ歯を磨くか、何回ブクブクするか？などです。 なんとなく決断できることではなく、 よく考えてから決断を下さなければいけないこともあります。 特に重要 […]

苦しいことに耐える、 辛いことを乗り越える だけでは人生は豊かになりません。 心のビタミンが必要です。 心のビタミンは「笑い」です。 最近の中で大爆笑したことを思い出してください。 思い出しただけでニヤニヤしてきませんか […]

ミスをしやすい人は、脳が疲れています。 脳のワーキングメモリが低下します。 そこでワーキングメモリが高まる方法を紹介します。 １睡眠 ２運動 ３自然に親しむ ４読書 ５記憶力を使う ６暗算 ７ボードゲーム ８料理 ９マイ […]

「レジリエンス」という言葉を聞いたことがありますか？ 最近良く使われるようになりました。 レジリエンスというのは、 「心のしなやかさ」 「ストレス耐性」 「メンタル・タフネス」 とも言い換えられます。 レジリエンスが高い […]

嫌々行うのは「回避」行動。 「自分からやります」というのは、 「接近」行動と言われています。 つまり、「ぜひ、私にやらせてください」と 「自分からやります」というのは、 脳は「楽しい」状態だと判断します。 実際に「やりた […]

数学の難しい問題を解く前に 「ワクワクする」と言ってから解いたグループと 「落ち着いて」と言ってから解いたグループでは、 「ワクワクする」と言ったグループの方が ８％も正答率が高くなりました。 カラオケの実験では カラオ […]

イメージトレーニングは、 スポーツ心理学でも研究が進んでいて、 イメージトレーニングが科学的に 効果があることが証明されています 男子フィギュアスケートの羽生結弦選手は 日本からソチへの10時間以上のフライトの機上で、 […]

いよいよ試合のシーズンが到来しました。 試合で過緊張になり、実力が出せなかった経験をした人も多いと思います。 過緊張になる人ほど準備不足や予行練習を怠る傾向があります。 そうです、過緊張にならない方法は【徹底的に準備をす […]