2021年5月8日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 questniigata 未分類 イメージトレーニング イメージトレーニングは、 スポーツ心理学でも研究が進んでいて、 イメージトレーニングが科学的に 効果があることが証明されています 男子フィギュアスケートの羽生結弦選手は 日本からソチへの10時間以上のフライトの機上で、 […]
2021年5月7日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 questniigata 未分類 過緊張 いよいよ試合のシーズンが到来しました。 試合で過緊張になり、実力が出せなかった経験をした人も多いと思います。 過緊張になる人ほど準備不足や予行練習を怠る傾向があります。 そうです、過緊張にならない方法は【徹底的に準備をす […]
2021年5月6日 / 最終更新日時 : 2021年5月5日 questniigata 未分類 セロトニン セロトニンという言葉を聞いたことがありますか？ 脳内物質の一つで「落ち着き」と「平常心」をもたらしてくれます。 セロトニンが分泌される行動は以下のようになります。 ・瞑想 ・朝日を浴びる ・軽い運動 ・朝食をとる ・姿勢 […]
2021年5月5日 / 最終更新日時 : 2021年5月3日 questniigata 未分類 良く寝る 自律神経が乱れている人は 睡眠不足が原因であることが多いです。 睡眠不足によって自律神経が乱れ、 自律神経が乱れることで夜眠れなくなる 「負のスパイラル」を作ってしまいます。 良く眠ることが大切なのですが、 良く眠る方法 […]
2021年5月4日 / 最終更新日時 : 2021年5月3日 questniigata 未分類 振り返り ４月が終わり、ゴールデンウィークに入りました。 ということは１年の１／３が終わりました。 今年の目標を見失っていませんか？ ８割の人が約５０日で目標を諦めてしまうそうです。 それだけ継続することは難しいということです。 […]
2021年5月3日 / 最終更新日時 : 2021年5月1日 questniigata 未分類 無難でいい？ 「無難な人生が良いなあ」 なんて誰でも思ったことがあると思います。 しかし、『無難』とは難が無いと書きます。 なにも無いのとほぼ同義語です。 生きていると無難なことってありますか？ 必ずどこかで難があって、 それを乗り越 […]
2021年5月2日 / 最終更新日時 : 2021年5月1日 questniigata 未分類 エベレスト理論 富士山に登る準備をしている人は エベレストには絶対に登れません。 エベレストに登る準備をしている人にとって 富士山は簡単に登ることができます。 これを「エベレスト理論」と言います。 自分の目標より２倍・３倍の目標を立てて […]
2021年5月1日 / 最終更新日時 : 2021年5月1日 questniigata 未分類 くじ引き理論 研修などで勉強したこと、取り入れようと思ったことがあったら、 それを「すぐに」実行する人が成功する人です。 答え（当たりくじ）を教えてもらったら、やるしかないのです。 じかし、実際には答え（当たりくじ）を知っていても 行 […]
2021年4月30日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 questniigata 未分類 輪投げ理論 輪投げ理論とは 思うことが先で、技術は後ということです。 研修や講演会で自分が勉強したい、身につけたいと やる気がある人が一番前の席に座ります。 つまり、前のめりの気持ちが行動に出てきます。 縁日の輪投げでどうしても欲し […]
2021年4月29日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 questniigata 未分類 おかず理論 大事なことや自分ができることから始めることを 「おかず理論」と言います。 与えられた時間は限られているのに、 やれるもの、やりたいこと、 やるべきことを後回しにしていると、 いつまでたっても成果は上がりません。 練習メニ […]