基礎を学ぶ

パーソナルトレーニングに通いはじめて
5ヶ月ほどが経ちました。

卓球に役立つ様々な身体操作を
教えてくれてとても役立っていますが
筋トレも基礎から教えてくれて
大切なことに気づかされます。

それは
『高重量のダンベルをぶん回している人がいますが
真似をしないで低重量で良いので正確に丁寧に行ってください。
そちらのほうが効きますから。』
ということです。

卓球にモロに活かされています。
・土台づくりをしっかりしましょう。
・正しい動きが後での伸びを速くする。
・丁寧な反復練習がプレーの安定につながる。
・どこを狙っているのかを意識することで効果が変わる。
といったところでしょうか。

試合で勝ってほしいあまり
基礎基本をおろそかにするなよと
トレーナーさんに言われている気がします。

今日も筋トレです。笑