温故知新

今から200年前に書かれた江戸時代の医学者・貝原益軒の
「養生訓」（ようじょうくん）には

１．喫煙しない
２．飲酒制限
３．定期的運動
４．適正体重を保つ
５．７〜８時間の睡眠をとる
６．毎日朝食を摂る
７．不必要な間食をしない

とあります。
江戸時代から生活の大半が欧米化した日本ですが、
世界でもまれにみる健康的な生活習慣を実現してきた
先人の知恵にもう一度目を向けてみましょう。