「トレーニング」「栄養」「休養」は 競技力向上のための三大要素です。 トレーニングは当たり前だと思って やり込む選手は多いと思います。 しかし、「栄養」と「休養」を 重要視していない選手が多いです。 疲れているなぁという […]

子育ての際に次のような言葉を使ったことはありませんか？ 「勉強をちゃんとしなさい。」 「ゲームばかりしてはダメ。」 この言葉はある意味大人の価値観を押し付けているとも言えます。 将来自立した大人になってほしいと思ってい […]

賢くなる子どもが勉強中にやる行動です。 ○ぶつぶつ言いながら問題を解く ○算数を指を使って計算する です。 どちらも ○静かに勉強しなさい ○頭の中で考えて勉強しなさい と言ってしまうような行動ですが、 イメージしたり、 […]

ハーバード大学の研究です。 ①良い成績を取った学生に結果を褒めたグループと ②読書をした、授業に出席した、という行動を褒めたグループでは どちらもモチベーションが上がりました。 しかし、長期的に成績が伸びたのは②の行動を […]

どんどんチャレンジできる子どもに育てる方法をお伝えします。 それは、親が失敗したときにきちんと謝ることです。 失敗したときの対応の仕方を子どもに見せることです。 そうすると失敗しても良いんだ、 失敗した後の対応が大事なん […]

モチベーションを上げる方法の最も有効な一つが 「褒める」です。 しかし、褒め方にも色々あります。 褒めるときに能力や才能を褒めるのは危険です。 人間は褒められた内容について モチベーションが上がるようになります。 能力や […]

いつも「他人のせい」にする子どもは多くいます。 しかし、そのまま成長してしまうと 「自分が不幸なのは、景気が悪いからだ。」 「今の状況が悪いのは、国が悪いからだ。」 みたいに他人のせいばかりにして、 自分に矢印が向かない […]

誘引バンドルを紹介します。 目標を達成したい場合に 好きなものと嫌いなものをセットにして 習慣化する方法です。 例えば、 ダイエットしたい人にジムに行った時だけに好きな音楽が聴ける、 学力向上のために勉強をした後にゲーム […]

稲刈りが始まり、 虫の鳴き声が聞こえ、 すっかり秋の気候になってきました。 晴れが多く、湿度もなく過ごしやすいです。 卓球センターが黒埼にありますので、 枝豆を食べることが多くなりました。 黒埼茶豆にも色々な種類があり、 […]

この世はストレス社会とも言われます。 ストレスが限界に来た時に現れる症状は… ○疲れているのに眠れない ○食欲が抑えられない ○お酒の量が増える ○ミスが増える ○いつも体調が悪い などです。 当てはまるもの […]