北京オリンピックはアクシデント続きです。 それでも一流アスリートの勝負は面白いです。 ・競技を楽しむ ・一緒に戦った仲間をリスペクトする という風潮が強くなっています。 良い意味で「遊び」の延長にある競技が多いかもしれま […]

メンタルを整える上で 脳科学のメカニズムを理解しておくのがベストです。 例えば 試験や試合になると「緊張」や「不安」になります。 これは試験や試合に対してストレスを感じて 気持ちを安定させる物質が少なくなって、 「いつも […]

昨日の「完了形で願う」の続きです。 プロボクサーの村田諒太選手の実話です。 村田選手はロンドンオリンピックの ミドル級で金メダルを獲得しました。 それまでミドル級では 誰も金メダルを獲ったことはなく 「日本人にミドル級で […]

願いが叶う方法です。 それは完了形で願うことです。 ほとんどの人が 「合格できますように」 「優勝できますように」 「売り上げが上がりますように」 というように願うと思います。 これだと脳は 「合格したい」＝「まだ合格し […]

「ちょっとだけよ〜」 とは加藤茶がセクシーなポーズで 観客に語りかける有名なフレーズですが （阿部先生！古い！って良く言われます（笑）） 今回は脳のメカニズムの話です。 何かをやろうと思っても３日坊主で 終わったことはあ […]

目標設定は誰にでも大切です。 Qあなたの今の目標は何ですか？ Qあなたは1年後の今日、どうなっていたいですか？ このような質問に即答できるのでしょうか？ 即答できなくて、「うーん、どうしようか」と考えてしまう人は 今すぐ […]

スポーツ選手の多くが 完璧主義に苦しんでいるといいます。 スポーツを経験した人なら、 指導者や親などの周囲から 完璧をめざせ、絶対にミスをするな と言われたことがあると思います。 そもそもスポーツにおいて 完璧なんて存在 […]

日々、子どもたちを見ていると 個性的でそれぞれに短所や長所をもっています。 目標に向かって練習していると 長所に目がいかず、短所ばかり気になることがあります。 でも良く考えると大人でも完璧な人間なんていません。 調査結果 […]

反省は 「何が悪かったのか？」 という結果に対する自分のことを 省みることが多いと思います。 内省は 「自分は何に気づいたのか？」 という視点で自分を 改善していこうという振り返りです。 内省は 「リフレクション」 とい […]

箱根駅伝の青山学院大学の話です。 大混戦が予想されていた今年の箱根駅伝ですが、 フタをあけてみれば、青山学院大学が２位と 10分以上も差を広げて完全優勝しました。 今年の優勝秘話です。 駅伝やマラソンではサングラスをして […]