2020年9月1日 / 最終更新日時 : 2020年8月31日 questniigata 未分類 心の栄養 人は心が元気になったり 疲れたりします。 卓球で言えば 勝てば心が元気になり、 負ければ心が疲れることが 多いと思います。 子どもだったらなおさらです。 その場面に合った心の栄養を 与える必要があります。 心の栄養を与え […]
2020年8月31日 / 最終更新日時 : 2020年8月30日 questniigata 未分類 自立型人間 4月からスタートした 当クラブですが、 競技力向上が目標の一つなので、 技術力をつけようと 練習しています。 しかし、勝ち負けで 終わりにしたくありません。 勝ったときには何が良くて、 それはなぜなのか。 負けたときは何 […]
2020年8月30日 / 最終更新日時 : 2020年8月30日 questniigata 未分類 メンタルコーチング教室 昨日と今日の２日間、 講師の先生をお招きし、 メンタルコーチング教室を 行いました。 卓球の講習会とは違い、 つかみどころのない ”メンタル”の強化する方法を 教えてもらいました。 目先の結果も大切ですが、 「自立型人間 […]
2020年8月29日 / 最終更新日時 : 2020年8月26日 questniigata 未分類 セルフコントロール③ 選手が試合に入るときに リラックスしすぎてもいけません。 とにかくリラックスすれば良いという わけではなく、元気を高める必要がある 場合もあります。 それを サイキングアップ といいます。 声を出したり、 ダッシュを繰り […]
2020年8月28日 / 最終更新日時 : 2020年8月26日 questniigata 未分類 セルフコントロール② セルフコントロールの中で 緊張をほぐしたり、冷静さを取り戻す手法が リラクゼーションです。 リラクゼーションの基本は 「呼吸」「脱力」「笑顔」です。 大きく息を吐いて深呼吸をする、 自分の顔をマッサージして笑顔を作る、 […]
2020年8月27日 / 最終更新日時 : 2020年8月26日 questniigata 未分類 セルフコントロール① スポーツ選手が試合前に イヤホンをつけて音楽を 聴いていることがあります。 セルフコントロールの一つです。 自分の好きな曲の中から 元気を出したい曲を２−３曲、 リラックスしたい曲を２−３曲 選んでおきます。 そして自分 […]
2020年8月26日 / 最終更新日時 : 2020年8月25日 questniigata 未分類 パフォーマンスは掛け算です ［仕事をする上で大切なこと］は なんでしょうか？ イヤイヤやらずに ワクワクしながら やることです。 仕事を卓球に置き換えても 全く同じことが言えます。 パフォーマンス＝「何を」×「どんな気持ちで」 という掛け算です。 […]
2020年8月25日 / 最終更新日時 : 2020年8月24日 questniigata 未分類 募金ラン 24時間テレビ見ましたか？ 高橋尚子さんの持ち込み企画 「募金ラン」は良い企画でした。 しかしシステムを理解していませんでした。 なんと走っただけ高橋尚子さんが募金するんですって。 海外でよくあるチャリティーランは 有名 […]
2020年8月24日 / 最終更新日時 : 2020年8月23日 questniigata 未分類 Withコロナ 昨日はつばめジュニア卓球クラブさん が主催するレベルアップリーグに 参加させていただきました。 この時世に合わせた蜜を回避する 徹底した感染症予防を行いながらの 大会運営は今後のスタンダートに なることでしょう。 具体的 […]
2020年8月23日 / 最終更新日時 : 2020年8月21日 questniigata 未分類 良い感染 私たちは周りの人の影響も 大きく受けて生きています。 みなさんは、どんな人の影響を 受けたいでしょうか？ 極端な例ですが、 年収1,000万円の人が集まっていたら そこに入り込むと年収1,000万円を稼ぐ 考え方、行動に […]