スクワット

スクワットは
脚を鍛えるだけでなく
体を安定させて
重心を操る重要なトレーニングです。
以前、渡辺先生も選手に
よくスクワットをやらせていました！

ジムの重鎮おじさんに
「君のスクワットはこわいね。
腰をやっちゃう可能性があるよ。」
とご指摘を受けましたので
トレーナーさんに直訴して
スクワットを教わりました。

ちょっと見てもらったら
なんと上半身のストレッチと
マッサージで筋肉をほぐして
可動域を出してくれました。

なんの関係があるの？
と思って半信半疑で
再度スクワットをしてみると
別人のように楽にできました！
なんじゃこりゃ〜〜です。笑

胸椎や肩まわりなど
上半身の可動性によって
良い位置でバーを持てる、
そこから
足・膝・股関節・骨盤・背骨などが
協調して全身が連動するから
楽にできるのだそうです。

トレーナーさん
『スクワットは全身運動なので！』
の一言が深すぎて…笑

我流はダメですね！
スクワットはツライと思っていましたが、
正しいやり方と知識を得たら
楽しくなってきました。