素質がない人が努力するよりも、 素質がある人が努力した方が到達点が 高くなるのは間違いありません。 素質で科学的に証明されているものに 形態と筋繊維組成があります。 形態はいわゆる体型に代表されるものです。 親から遺伝さ […]

今から200年前に書かれた江戸時代の医学者・貝原益軒の 「養生訓」（ようじょうくん）には １．喫煙しない ２．飲酒制限 ３．定期的運動 ４．適正体重を保つ ５．７〜８時間の睡眠をとる ６．毎日朝食を摂る ７．不必要な間食 […]

小学生の頃に何か継続をしたこと （例えば、1日1ページの自習ノートなど） をやってきたら名簿にシールを貼って そのシールがたまっていくと うれしくなった記憶があります。 ある大学生のアメフトのチームも 良いプレーをしたら […]

親や先生の中には 「スポーツばっかりして」とか 「遊んでばかりいて」という人がいます。 小学生くらいの子どもは 同性の親や指導者、そして仲間の真似をすることで 大人になることを勉強していると言えます。 この頃の子どもの活 […]

コーチ（指導者）はスポーツの技術を指導し、 戦術などの知識を教えるのが基本的な役割です。 しかし、先週の感情的な問題を 解決することも大切な役割の一つです。 選手の持っている問題や将来のこと、 家庭での問題などに少しでも […]

書くということは、文字にするということです。 目標を文字にすると頭の中で考えているだけでは、 考えつかないことが次々と浮かんできます。 例えば 「県大会優勝」と書いたとしましょう。 その文字を見つめると 「いつまでに？」 […]

ハーバード大学の研究チームが、 10年間かけて追跡した調査があります。 在籍する学生に、 「目標をもっているか？」 という質問と 「目標を紙に書き出しているか？」 という質問をした結果、 84％の学生が特に目標は持ってい […]

子どもにとって親に共感されることは ・高ぶった感情が落ち着く ・安心する ・自己肯定感が高まる などのメリットがあります。 しかし、親としては忙しかったり疲れていると 子どもの話がストレスになったりして 共感できていない […]

いつも元気いっぱいで生活できれば良いのですが、 人間ですので体力的に精神的に疲れてきます。 そんなときはエネルギーをしっかりと補充しましょう。 どんなエネルギー補充法があるのか自分なりに見つけてみましょう。 ・お気に入り […]

効果的な質問の仕方を紹介します。 目標を達成できなかったときに 「なぜ目標が達成できなかったのですか？」 と聞かれたらどう答えますか。 「なぜ？」と聞かれると本当の内面を伝えるよりも また「なぜ？」と言われないように防御 […]