2026年5月14日 / 最終更新日時 : 2026年5月13日 questniigata 未分類 当たり前？ 卓球はボールの回転の要素が大きいスポーツです。 ということは回転を見て 自分のプレーを選択する必要が出てきます。 ホカバ予選でもツッツキミスが多く コーチからダメ出しがありました。 私も「頼む！ツッツキは入れて！」 と祈 […]
2026年5月13日 / 最終更新日時 : 2026年5月12日 questniigata 未分類 外発的動機づけと内発的動機づけ スポーツを始めたばかりの選手は なにも知らないので 外発的動機を与えて やらせる傾向にあります。 そこから内発的動機、 つまり楽しいから練習する という方向に進むことが望ましいです。 しかし、現実はどうでしょうか？ 内発 […]
2026年5月12日 / 最終更新日時 : 2026年5月11日 questniigata 未分類 試合での期待のかけ方 先日のホカバ予選の反省です。 私自身が 「なんでこんな凡ミスをするんだ。」 「何回も同じミスをして、もう！」 という感情を持ってしまったことです。 こういう感情を持ったら アドバイスの時に少なからず 選手のやる気を削ぐよ […]
2026年5月11日 / 最終更新日時 : 2026年5月11日 questniigata 未分類 ホカバ予選 昨日はホカバ予選がありました。 新潟県はレベルが高いので 全国ホカバへの道は険しいものがあります。 それぞれが目標を掲げて 練習を積み重ねて試合に挑みました。 よく練習して取り組みが良い選手は 順当な勝ち上がりを見せてく […]
2026年5月10日 / 最終更新日時 : 2026年5月10日 questniigata 未分類 独自の練習方法 スポーツの場面というのは いくら練習を重ねても まったく同じシーンということは まずあり得ません。 ここがスポーツの難しいところです。 選手は試合中、 自力で打開していかなければ ならない状況に何度も直面します。 そこで […]
2026年5月9日 / 最終更新日時 : 2026年5月8日 questniigata 未分類 クセの生きもの 指導者は自分自身の安心を得るために 選手に必要以上に多くの練習を課してしまいます。 そうなると選手は 与えられた量をこなすことが 目的になってしまい 自分の力をセーブしたりします。 プロの世界でスランプに陥る選手は 必要 […]
2026年5月8日 / 最終更新日時 : 2026年5月6日 questniigata 未分類 ご褒美効果 練習をしていて ちょっとした進歩や変化、 目立たない努力は誰にも 分かってもらえないものです。 そこで努力と進歩を 自分で褒めるとご褒美効果があります。 良いボールを打てたら 「ナイスボール！」 と自分を褒めると良いです […]
2026年5月7日 / 最終更新日時 : 2026年5月6日 questniigata 未分類 基礎を学ぶ パーソナルトレーニングに通いはじめて 5ヶ月ほどが経ちました。 卓球に役立つ様々な身体操作を 教えてくれてとても役立っていますが 筋トレも基礎から教えてくれて 大切なことに気づかされます。 それは 『高重量のダンベルをぶ […]
2026年5月6日 / 最終更新日時 : 2026年5月6日 questniigata 未分類 高岡オープン卓球大会 ３日間、高岡オープン卓球大会に参加してきました。 結果はこちらをどうぞ。 隣県で行われるハイレベルの大会で 今の実力を試す絶好の機会となっています。 練習でやってきたことを試せたし 精神的にも我慢強く戦える選手も多くなっ […]
2026年5月5日 / 最終更新日時 : 2026年5月5日 questniigata 未分類 比較する メンタルを安定させるためには 「他人と比較をしない」 という考え方があります。 自分にフォーカスして 自己成長につなげていこう という考え方です。 しかし競技力を向上させるスポーツの場面では 比較することで成長を早めるこ […]