効果的なルール作り

子どもにゲームの時間を制限させたり、
大人が暴飲暴食の制限をする場合に
ルールを決めることがありますが
ちょっとしたコツがあります。

例えばゲームは毎日1時間までというより
休日はどれだけやっても良いからその代わり
平日は全くやらないという方が守れます。

大人でも
夜ご飯は制限あり(茶碗1杯までorビール1本まで)
で良いからその代わり
お昼ご飯は制限なしという方が守れます。

人間は毎日毎日(毎回毎回)我慢するというのは
すごく大変なことで永遠に守るということに
適していないのです。

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