大事な上半身

人間の体というのは、上半身を動かすと下半身が動きます。
下半身主導では上半身は動きません。

確かにマラソンにはまっていたときに勉強したことは
腕振りが最重要ということでした。
腕を振ることでストライドが広くなったり、
下半身への負荷が軽減されます。

卓球って昔から「足を動かせ」と良く言われますが、
胸や背中のストレッチを効果的に行うと
股関節も柔らかく、足も動きやすくなります。