自分で自分を知る

メンタルについて勉強していると
「自分で自分を知る」ことができるところが
非常に良いと感じています。

その試合に対する目標達成も大切ですが、
試合の心理的準備ができていたのかをチェックするのに
「良く寝られたか?」
「朝ごはんはおいしく食べられたのか?」
という細かいところもチェックすると良いです。

最高のパフォーマンスを発揮するには
前日の夕食は何を食べて
睡眠時間はどれくらい取れば良いか
ということも自分で分かる必要があります。

これらの細部のことも心理的に影響してきます。
たまたま調子が良かったとか悪かったではなく
準備が良くなったから良い試合ができたとか
ここを改善できたから良くなったというように
「自分で自分を知る」ことが大切に思います。

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