セロトニン

セロトニンという言葉を聞いたことがありますか？
脳内物質の一つで「落ち着き」と「平常心」をもたらしてくれます。

セロトニンが分泌される行動は以下のようになります。
・瞑想
・朝日を浴びる
・軽い運動
・朝食をとる
・姿勢を正す
などです。

これらを実践していくことでセロトニンが安定して分泌されます。
慌ただしい日々を送っている
ストレスが溜まっていると感じる
という人は実践してみてください。
３ヶ月は継続してみてください。