2026年5月16日 / 最終更新日時 : 2026年5月14日 questniigata 未分類 個性的な選手 トップアスリートは個性的な選手が多いと言われます。 最初から個性的だったのでしょうか？ 多くの場合、技術を高めるには基本技術が 大切になるので画一的な練習になります。 中級者から上級者にかけては 基本技術が高まる一定程度 […]
2026年5月15日 / 最終更新日時 : 2026年5月14日 questniigata 未分類 自主性 大きな試合が終わって一息ついて ふと試合を振り返って思うことは 「自主性を身につけさせたい」 ということです。 自主性は ・自分で選ぶ ・自分で考える ・自分で失敗する ・自分で責任を持つ これらの積み重ねで育っていきま […]
2026年5月14日 / 最終更新日時 : 2026年5月13日 questniigata 未分類 当たり前？ 卓球はボールの回転の要素が大きいスポーツです。 ということは回転を見て 自分のプレーを選択する必要が出てきます。 ホカバ予選でもツッツキミスが多く コーチからダメ出しがありました。 私も「頼む！ツッツキは入れて！」 と祈 […]
2026年5月13日 / 最終更新日時 : 2026年5月12日 questniigata 未分類 外発的動機づけと内発的動機づけ スポーツを始めたばかりの選手は なにも知らないので 外発的動機を与えて やらせる傾向にあります。 そこから内発的動機、 つまり楽しいから練習する という方向に進むことが望ましいです。 しかし、現実はどうでしょうか？ 内発 […]
2026年5月12日 / 最終更新日時 : 2026年5月11日 questniigata 未分類 試合での期待のかけ方 先日のホカバ予選の反省です。 私自身が 「なんでこんな凡ミスをするんだ。」 「何回も同じミスをして、もう！」 という感情を持ってしまったことです。 こういう感情を持ったら アドバイスの時に少なからず 選手のやる気を削ぐよ […]
2026年5月11日 / 最終更新日時 : 2026年5月11日 questniigata 未分類 ホカバ予選 昨日はホカバ予選がありました。 新潟県はレベルが高いので 全国ホカバへの道は険しいものがあります。 それぞれが目標を掲げて 練習を積み重ねて試合に挑みました。 よく練習して取り組みが良い選手は 順当な勝ち上がりを見せてく […]
2026年5月10日 / 最終更新日時 : 2026年5月10日 questniigata 未分類 独自の練習方法 スポーツの場面というのは いくら練習を重ねても まったく同じシーンということは まずあり得ません。 ここがスポーツの難しいところです。 選手は試合中、 自力で打開していかなければ ならない状況に何度も直面します。 そこで […]
2026年5月9日 / 最終更新日時 : 2026年5月8日 questniigata 未分類 クセの生きもの 指導者は自分自身の安心を得るために 選手に必要以上に多くの練習を課してしまいます。 そうなると選手は 与えられた量をこなすことが 目的になってしまい 自分の力をセーブしたりします。 プロの世界でスランプに陥る選手は 必要 […]
2026年5月8日 / 最終更新日時 : 2026年5月6日 questniigata 未分類 ご褒美効果 練習をしていて ちょっとした進歩や変化、 目立たない努力は誰にも 分かってもらえないものです。 そこで努力と進歩を 自分で褒めるとご褒美効果があります。 良いボールを打てたら 「ナイスボール！」 と自分を褒めると良いです […]
2026年5月7日 / 最終更新日時 : 2026年5月6日 questniigata 未分類 基礎を学ぶ パーソナルトレーニングに通いはじめて 5ヶ月ほどが経ちました。 卓球に役立つ様々な身体操作を 教えてくれてとても役立っていますが 筋トレも基礎から教えてくれて 大切なことに気づかされます。 それは 『高重量のダンベルをぶ […]